Je koos ervoor om niet meer te blowen en toch ‘overkomt’ het je telkens weer?
Veel mensen met een cannabisprobleem hebben er last van dat hun aandacht automatisch naar cannabis of een blow-attribuut getrokken wordt en er blijft hangen (= 'aandachtsbias '). Ze zijn hypergevoelig voor signalen die met blowen te maken hebben. Hierdoor wordt er vaak impulsief geblowd zonder na te denken over mogelijke nadelen die dit met zich mee kan brengen.
De Universiteit van Amsterdam ontwikkelde een online training die maakt dat men minder 'automatisch' gaat blowen. Hiervoor worden de 'aandachtsbias' en de 'toenaderingsbias' hertraint. De 'toenaderingsbias' is de neiging om in de richting van cannabis of blow-attributen te bewegen en zo te gaan blowen.
Cognitieve training
Diverse studies hebben laten zien dat cognitieve processen die mee verantwoordelijk zijn voor de verslaving succesvol beïnvloed kunnen worden door zulke online cognitieve trainingen. Volg je reeds een (online) begeleiding, therapie of zelfhulp? Geen probleem, het kan perfect samen. Zonder dat je het echt opmerkt verandert er wat in je hersenen, wat 'winst' oplevert in het minderen/stoppen met cannabisgebruik .
Heb jij ook soms last van op 'automatische piloot' te gaan blowen? Of krijg jij drang om te blowen bij het zien van een joint, blaadjes, pijpje,... ? Dan kan jij baat hebben bij deze training. Iedereen ouder dan 18 jaar die het laatste jaar problemen ervaren heeft met cannabisgebruik kan meedoen.
De training
De training vindt plaats via een computer waarbij foto's getoond worden van cannabis of blow-attributen en hierbij dienen opdrachten snel uitgevoerd te worden. Ook worden adviezen op maat gegeven na het invullen van vragenlijsten.
Je motivatie om te minderen/stoppen met cannabis wordt telkens versterkt omdat je voor elke sessie van de training jouw motieven om te minderen/stoppen te lezen krijgt.
Zoals het trainen van een spier bij sporters zal deze training wel enige inspanning van je vragen. In totaal zal je een 17 keer online actief zijn met deze training, met de mogelijkheid voor 'boostersessies' als je dat wilt. Zorg ervoor dat je ergens in alle rust geconcentreerd kan trainen.
- De eerste keer vraagt het meeste tijd (ongeveer 45 minuten) omdat hier enkele vragenlijsten en reactietestjes aan te pas komen.
- Dan volgen 13 actieve hertrainingen die ongeveer een half uurtje duren. Deze trainingen doe je best 2 a 3 keer per week.
- In totaal ben je dus 4 tot 6 weken actief met de training bezig. 1, 2 en 3 maanden na deze training krijg je nog wat korte vragenlijsten toegestuurd in het kader van onderzoek. Met dit onderzoek wordt nagegaan wat het beste werkt en wat er eventueel aan de trainingen kan verbeterd worden.
Het onderzoek
De belangrijkste onderzoeksvraag is: welke TOP-training is het meest effectief?. De kans dat je minstens één naar verwachting effectieve training krijgt is 75%. Bovendien kan je, als je aan het onderzoek meegedaan hebt, daarna nogmaals trainen, waarbij je gegarandeerd de versies krijgt waar we de meest positieve werking van verwachten.
Deelnemen?
Om gratis en anoniem deze training te volgen: http://www.impliciet.eu/trainings/cannabis-wiet/
LET OP: de TOP Training kan alleen uitgevoerd worden met een PC of laptop. Helaas zijn de trainingen (nog) niet toegankelijk voor een iPad of smartphone.
Voor vragen: toptrainingCA-fmg@uva.nl